Mỗi ngày uống một ly nước ép dứa có thể giúp giảm cân hiệu quả và làm cho cơ thể mát mẻ, đẹp da, đẹp dáng. Bạn cũng có thể giải khát bằng cách uống nước ép này một cách hiệu quả. Chỉ cần vài phút để chuẩn bị và ép trái dứa, bạn sẽ có được hai loại nước ép cam dứa và đào dứa ngon miệng. Hãy xem công thức pha chế nước ép cam dứa chi tiết trong bài viết sau.
Cách làm nước ép cam dứa
- Chế biến
- 5 phút
- Chuẩn bị
- 10 phút
- Dành cho
- 1 – 2 người
Nguyên liệu nước ép cam dứa
- 2 quả cam
- 1 quả dứa
- 2 thìa cà phê mật ong
- 200ml nước lọc
- Gia vị: muối, đường
Cách làm nước ép cam dứa
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
- Lấy 2 trái cam, cắt đôi và gọt vỏ để khi vắt cam sẽ không đắng.
- Gọt sạch vỏ dứa, cắt nhỏ thành 8 miếng mỏng và dài.
Bước 2: Ép nước cam và dứa
- Dùng máy ép nước hoặc máy xay sinh tố để ép lấy nước.
- Nếu dùng máy xay sinh tố, lọc bỏ bã qua rây.
- Cho toàn bộ nước ép vào cái ca lớn, thêm 2 thìa cà phê mật ong, 1 thìa cà phê đường, ⅓ thìa cà phê muối, 200ml nước sôi để nguội vào khuấy đều.
Bước 3: Thành phẩm
- Rót ra ly và thưởng thức.
- Nước ép cam dứa tốt cho sức khỏe và giảm cân.
Tổng hợp 5+ công thức cách làm nước ép cam thơm ngon mát lành
Cách làm nước ép dứa đào
- Thời gian chuẩn bị: 10 phút
- Thời gian chế biến: 5 phút
- Phục vụ: 1-2 người
Nguyên liệu làm nước ép dứa đào
- 2 trái dứa thơm
- Siro đào
- Đá viên
- Gia vị: đường
Các bước thực hiện nước ép dứa đào
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
- Lột vỏ, cắt cuống và mắt dứa, sau đó cắt thành những miếng nhỏ.
Bước 2: Chế biến nước ép
- Cho miếng dứa vào máy ép để lấy nước.
- Cho đường vào ly, rót nước ép dứa và chạm đầu ly vào siro đào. Thêm đá viên và khuấy đều.
Bước 3: Hoàn thành
- Khi thưởng thức, khuấy đều để hòa tan.
- Vị chua ngọt của siro đào và dứa kết hợp tạo thành một loại nước ép tuyệt vời giúp xua tan cái nóng của mùa hè.
Tổng hợp 7+ công thức cách làm nước ép dứa giảm cân tốt cho sức khỏe
Cách lựa chọn cam tươi ngon
- Cam ngon thường có hình dáng tròn đều, không bị méo mó.
- Vỏ cam ngoài sáng bóng, màu tươi và không quá sần sùi. Nếu cuống lá vẫn còn, bạn nên chạm nhẹ vào phần cuống để kiểm tra xem nó có bị rụng hay không.
- Chọn cam có phần núm ở đầu quả có vỏ dày, hơi nhô cao là cam ngọt.
Cách lựa chọn dứa (thơm) ngon ngọt
- Nên chọn dứa có màu vàng tươi từ rễ đến phần cuối hoặc vài chỗ xanh nhạt thì quả đã chín, ngọt. Quả dứa có màu vàng đồng đều thì độ ngọt càng cao.
- Nên chọn quả dứa tròn bầu sẽ có nhiều thịt hơn so với quả dài hình ống.
- Chọn quả có mắt dứa lớn, ít mắt dứa hơn sẽ tốt hơn để khi gọt bỏ hết mắt dứa sẽ có được phần cùi dày.
Nước ép cam dứa Bao nhiêu calo ?
Một cốc nước ép cam dứa không đường có chứa khoảng 130 calo, 33mg canxi và 30mg magiê. Ngoài ra, nó còn cung cấp 25mg vitamin C – bằng 30% lượng vitamin C khuyến cáo hàng ngày cho phụ nữ (75mg).
Lợi ích của nước ép cam dứa
- Cam và dứa chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch.
- Cam giàu chất xơ, giúp no lâu, giảm thèm ăn, hỗ trợ giảm cân.
- Dứa và cam có vitamin và dưỡng chất giúp điều trị mụn trứng cá, làm đẹp da, chống lão hóa.
- Enzyme trong nước ép cam dứa giúp tiêu hóa khỏe mạnh.
- Nước ép cam dứa cung cấp vitamin C và bromelain giúp tăng cường miễn dịch, ngăn chặn ung thư.
Nước ép cam dứa rất tốt cho sức khỏe. Hãy thử cách làm nước ép cam dứa này để cùng gia đình thưởng thức nhé!
Tôi là Xuân Vũ Long, tôi là CEO/Founder Thuỷ Tinh Giá Rẻ Gia Dụng, với hơn nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Đồ Gia Dụng và là chuyên gia trong lĩnh vực Bartender . Tôi đã chia sẻ rất nhiều kiến thức công thức pha chế tổng hợp và cách làm đồ uống. Hy vọng những thông tin của tôi sẽ mang lại giá trị hữu ích cho bạn.
