Nước ép cần tây là một trong những món ăn phổ biến khi chế biến món ăn, với khả năng làm tăng vị ngon và thơm cho món ăn. Bên cạnh đó, nước ép cần tây còn có lợi ích về sức khỏe, giúp da rạng rỡ và giữ dáng hoàn hảo. Hãy cùng Thủy Tinh Giá Rẻ tổng hợp 7+ công thức và cách làm nước ép cần tây để thanh lọc cơ thể trong suốt tuần.
Nước ép cần tây có tác dụng gì?
Nước ép cần tây không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có lợi cho da và tóc. Công dụng của nước ép cần tây bao gồm ngăn ngừa ung thư, giảm cholesterol trong máu, chống rối loạn tiêu hoá, hỗ trợ giảm cân, lợi tiểu, cải thiện giấc ngủ, và làm đẹp da.
Tạo độ mượt cho mái tóc
Vitamin A trong cần tây có lợi cho mái tóc. Nó chứa dưỡng chất giúp tóc gốc và tóc ngọn khỏe mạnh, ngăn ngừa tóc bị xơ và rụng. Đặc biệt, cần tây còn chứa nhiều nước giúp tóc luôn mềm mại và đủ ẩm.
Cách làm nước cần tây bằng máy ép và máy xay
Dưới đây là cách làm nước cần tây ngon và dinh dưỡng bằng máy ép hoặc máy xay.
Ép nước cần tây bằng máy ép chậm
- Nguyên liệu: Cần tây, táo, cà rốt, chanh.
- Bước 1: Rửa sạch các loại trái cây.
- Bước 2: Chuẩn bị máy ép chậm và các nguyên liệu đã chuẩn bị.
- Bước 3: Ép trái cây thành nước.
- Bước 4: Vắt nửa quả chanh vào nước ép.
- Bước 5: Đổ nước ép vào ly và thưởng thức.
Ép nước cần tây bằng máy xay sinh tố
- Nguyên liệu: Cần tây, nước lọc.
- Bước 1: Rửa sạch cần tây và thái nhỏ.
- Bước 2: Cho cần tây và nước lọc vào máy xay sinh tố.
- Bước 3: Xay cho đến khi không còn nước.
- Bước 4: Lọc hỗn hợp để loại bỏ bã.
- Bước 5: Đổ nước cần tây vào ly và thưởng thức ngay.
7+ Công thức cách làm nước ép cần tây giảm cân tốt cho sức khỏe
1. Nước ép cần tây detox cơ thể
Thời gian chuẩn bị: 10 phút
Thời gian thực hiện: 15 phút
Tổng thời gian: 25 phút
Khẩu phần: 1
Loại: Nước uống
Công thức: Việt Nam
Keywords: nước ép cần tây
Lượng calo: 17 calo
Nguyên liệu
- 250 gram cần tây
- 100ml nước lọc
Cách chế biến nước ép cần tây
Bước 1: Sơ chế cần tây
- Cắt bỏ rễ của cần tây, ngâm với nước muối khoảng 5 phút và rửa sạch.
- Bạn có thể bỏ bớt lá nếu không quen với vị đắng của cần tây để dễ uống hơn.
Bước 2: Ép rau cần tây
- Cho từng khúc cần tây vào máy ép chậm để lấy nước.
- Thêm nước để dễ uống hơn.
2. Nước ép cần tây dứa
Nguyên liệu, dụng cụ
- 3 cọng cần tây
- 1/4 quả dứa
- Máy ép trái cây, dao thớt, ly
Cách chế biến nước ép cần tây dứa
Bước 1: Sơ chế cần tây và dứa
- Rửa sạch cần tây và dứa, sau đó cắt cần tây thành từng khúc vừa miệng máy ép.
- Gọt vỏ dứa và cắt thành miếng nhỏ.
Bước 2: Ép rau cần tây
- Cho toàn bộ dứa và cần tây vào máy ép để có ly nước ép thơm ngon, bổ dưỡng.
Tổng hợp 7+ công thức cách làm nước ép dứa giảm cân tốt cho sức khỏe
3. Nước ép cần tây mix cà rốt cam gừng
Nguyên liệu, dụng cụ
- 1 nắm cần tây (4-5 thân cây to)
- 3 củ cà rốt
- 1 nhánh gừng
- 1 quả cam to
- Máy ép trái cây, dao thớt, ly
Cách chế biến nước ép cần tây mix cà rốt cam gừng
Bước 1: Sơ chế cần tây và các nguyên liệu
- Rửa sạch cần tây, cà rốt và cắt nhỏ.
- Rửa sạch gừng và cắt lát.
- Lột vỏ cam.
Bước 2: Ép rau cần tây
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép để có nước ép độc đáo với hương vị của cần tây, cà rốt, cam và gừng. Nước ép này giàu vitamin, giúp sáng da và duy trì dáng mỗi ngày.
Tổng hợp 8+ công thức cách làm nước ép cà rốt tươi ngon ngọt mát
4. Nước ép cần tây dưa leo và mật ong
Nguyên liệu, dụng cụ:
- 4 cọng cần tây
- 1 quả dưa leo
- 3ml mật ong
- Máy ép trái cây
- Dao thớt
- Ly
Cách chế biến nước ép cần tây dưa leo và mật ong:
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu và các nguyên liệu
- Cắt cần tây thành khúc, gọt vỏ và thái lát mỏng dưa leo sau khi đã rửa sạch.
Bước 2: Ép rau cần tây
- Sử dụng máy ép trái cây để lấy nước từ cần tây và dưa leo. Thêm mật ong và nước vào để dễ uống hơn.
5. Nước ép cần tây táo cùng mật ong
Nguyên liệu, dụng cụ:
- 3 cọng cần tây
- 1 quả táo
- Mật ong
- Máy ép trái cây
- Dao thớt
- Ly
Cách chế biến nước ép cần tây táo cùng mật ong:
Bước 1: Sơ chế cần tây và các nguyên liệu
- Rửa sạch và cắt cần tây thành khúc. Rửa sạch, gọt vỏ và cắt táo thành miếng.
Bước 2: Ép rau cần tây
- Cho cần tây và táo vào máy ép trái cây, thêm một ít nước lọc và mật ong.
Tổng hợp 12+ công thức cách làm nước ép táo ngon bổ dưỡng đơn giản
6. Nước ép cần tây cà chua và chanh
Nguyên liệu, dụng cụ:
- 3 nhánh cần tây
- 1-2 quả cà chua
- 1/2 trái chanh
- Máy ép trái cây
- Dao thớt
- Ly
Cách chế biến nước ép cần tây cà chua:
Bước 1: Sơ chế cần tây và các nguyên liệu
- Rửa sạch các nguyên liệu và sơ chế như sau:
- Cắt cà chua thành miếng, mỗi quả thành 4 miếng.
- Cắt cần tây thành khúc dài khoảng 3cm.
- Vắt lấy nước từ trái chanh.
Bước 2: Ép rau cần tây
- Đặt cà chua và cần tây lần lượt vào máy ép trái cây để lấy nước. Sau đó, thêm nước chanh.
Tổng hợp 16+ cách làm nước ép cà chua ngon bổ dưỡng
7. Nước ép cần tây củ dền
Nguyên liệu, dụng cụ:
- 1 củ dền
- 1 quả táo lớn
- 2 nhánh cần tây
- 1 củ cà rốt
- 1/2 quả chanh
- Máy ép trái cây
- Dao thớt
- Ly
Cách chế biến nước ép cần tây củ dền:
Bước 1: Sơ chế cần tây
- Rửa sạch và sơ chế củ dền, cà rốt, táo, cần tây bằng cách:
- Gọt vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ.
- Vắt lấy nước từ quả chanh.
Bước 2: Ép rau cần tây
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép trái cây để lấy nước. Sau đó
Tổng hợp 10+ công thức cách làm nước ép củ dền tươi ngon ngọt mát
Cách uống nước ép cần tây đúng cách
Theo khuyến nghị của chuyên gia dinh dưỡng và thể hình, thời điểm phù hợp nhất để uống nước ép cần tây giảm cân là vào buổi sáng sau khi thức dậy và trước bữa ăn khoảng 30 phút. Đây là thời gian quan trọng để đạt hiệu quả tối đa trong việc đốt mỡ. Uống nước ép cần tây hàng ngày vào buổi sáng cũng giúp kích thích cơ thể, ngăn ngừa táo bón, giảm đầy hơi và cân bằng hệ tiêu hoá.
Tuy nước ép cần tây cung cấp nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, nhưng không nên sử dụng quá mức. Uống quá nhiều nước ép từ cần tây có thể gây phản tác dụng và gây rối loạn tiêu hoá. Tốt nhất là chỉ nên uống tối đa 500ml nước ép này mỗi ngày, kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý để đạt được kết quả tốt nhất.
Cần lưu ý rằng cần tây có chứa chất làm giảm huyết áp. Do đó, những người có huyết áp thấp nên cẩn trọng hoặc tránh uống quá nhiều nước ép cần tây để tránh các triệu chứng như chóng mặt, choáng váng hoặc mờ mắt. Ngược lại, những người bị huyết áp cao hoàn toàn có thể bổ sung nước ép cần tây vào chế độ ăn uống hàng ngày để kiểm soát tốt bệnh.
Những tác động tiêu cực của nước ép cần tây
- Giảm khả năng sinh sản.
- Gây viêm da do tác động của nước ép cần tây.
- Gây dị ứng thực phẩm.
- Gây bệnh bướu cổ.
- Tăng nguy cơ sảy thai.
- Gây hạ huyết áp.
- Gây ảnh hưởng đến chức năng thận.
- Gây rối loạn tiêu hóa.
Những câu hỏi thường gặp về nước ép cần tây
Uống nước ép cần tây có tác dụng gì?
Nước ép cần tây giúp giảm cholesterol, hỗ trợ giảm cân, nhuận tràng và ngừa rối loạn tiêu hóa. Nó cũng tăng cường hệ tim mạch và ngăn ngừa vôi hóa, phòng ngừa ung thư.
Ai không nên uống nước ép cần tây?
Người bị huyết áp thấp, phụ nữ mang thai hoặc người có sức khỏe yếu không nên uống nước ép cần tây.
Nước ép cần tây để được trong bao lâu?
Tốt nhất là uống ngay sau khi ép để giữ được chất dinh dưỡng. Nước ép cần tây dễ bị oxy hóa và mất chất rất nhanh nếu lưu trữ quá lâu.
Tuy nhiên, nếu bạn muốn lưu trữ nước ép để sử dụng cho nhiều lần, bạn có thể đổ vào lọ thuỷ tinh, đậy kín nắp và để trong tủ lạnh. Nước ép cần tây được bảo quản ở nhiệt độ phù hợp sẽ kéo dài khoảng 48 giờ.
Mẹo nhỏ: Để đồ uống có thể lưu trữ được lâu mà vẫn giữ nguyên chất dinh dưỡng, bạn có thể cho một ít chanh vào. Chanh có tác dụng chống oxy hóa và giúp thực phẩm giữ được nhiều chất dinh dưỡng.
Uống nước ép cần tây khi nào là tốt nhất?
Uống nước ép cần tây vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn 30 phút là thích hợp nhất. Đây là thời điểm tốt nhất mà cơ thể dễ dàng hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng. Uống nước cần tây vào buổi sáng giúp quá trình tiêu hoá diễn ra tốt hơn và ngăn ngừa các vấn đề như táo bón và đầy hơi.
Nước ép cần tây kết hợp với gì để giảm cân?
Bạn có thể kết hợp nước ép cần tây với các nguyên liệu khác để tạo ra thức uống giảm cân hiệu quả. Dưới đây là một số gợi ý về cách kết hợp nước ép cần tây để tăng cường quá trình giảm cân:
- Nước ép cần tây và chanh: Tạo thành thức uống detox, giúp làm sạch cơ thể và thúc đẩy quá trình giảm cân.
- Nước ép cần tây và táo: Cung cấp chất xơ và chất chống oxy hóa, tạo ra thức uống ngon miệng.
- Nước ép cần tây và lựu: Giúp kiểm soát cảm giác no và chứa nhiều chất chống oxy hóa. Thức uống này hấp dẫn và hữu ích cho việc giảm cân.
- Nước ép cần tây và gừng: Tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo khi kết hợp cần tây với gừng.
Tôi là Xuân Vũ Long, tôi là CEO/Founder Thuỷ Tinh Giá Rẻ Gia Dụng, với hơn nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Đồ Gia Dụng và là chuyên gia trong lĩnh vực Bartender . Tôi đã chia sẻ rất nhiều kiến thức công thức pha chế tổng hợp và cách làm đồ uống. Hy vọng những thông tin của tôi sẽ mang lại giá trị hữu ích cho bạn.
