Nước ép kiwi không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe. Kiwi là một loại trái cây giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch tuyệt vời cho con người. Bạn có thể thử làm nước ép kiwi theo công thức của Thủy Tinh Giá Rẻ để có một thức uống giải khát và bổ dưỡng cho sức khỏe.
Nước ép kiwi mix với gì ?
Dưới đây là một số lựa chọn bổ sung để có ly nước ép kiwi mix hấp dẫn:
– Rau xanh: Nước ép kiwi vốn có màu xanh, do đó thêm một nắm lớn cải bó xôi hoặc cải xoăn là gợi ý tuyệt vời để tăng cường chất dinh dưỡng mà không ảnh hưởng quá nhiều đến hương vị.
– Chanh xanh/chanh vàng: Nếu nước ép kiwi khá ngọt, một ít nước cốt chanh sẽ tạo nên vị tươi mát và chua nhẹ bắt miệng.
– Nước dừa: Đây là cách làm nước ép kiwi cho bé mà bạn có thể áp dụng, vừa pha loãng nước trái cây mà vẫn bổ sung thêm dinh dưỡng.
– Táo: Nước ép kiwi táo là sự kết hợp kinh điển bởi vị của hai loại quả này vô cùng hợp nhau.
– Các loại trái cây khác: Bạn có thể sáng tạo với nước ép bưởi kiwi, nước ép dứa kiwi, nước ép lê kiwi… Kiwi cũng hợp vị với cam, xoài, ổi hoặc các loại quả mọng (dâu tây, nho, việt quất…)
Cách làm nước ép kiwi bằng máy xay và máy ép
Muốn có nước ép kiwi ngon nhất, bạn nên chọn kiwi hữu cơ và giữ vỏ. Trước khi xay hoặc ép, hãy rửa sạch kiwi và gọt lông bên ngoài. Bỏ phần cuống và cắt kiwi thành miếng nhỏ.
Nếu không thể tìm được kiwi hữu cơ, bạn nên gọt vỏ trước khi ăn hoặc ép để tránh mất dinh dưỡng từ vỏ.
Có hai cách để làm nước ép kiwi:
Dùng máy xay sinh tố
- Cho kiwi đã cắt nhỏ vào cối xay, thêm một ít nước.
- Xay nhuyễn hỗn hợp.
- Lọc hỗn hợp qua túi lọc để tách nước ép kiwi.
- Hoặc uống chung với các loại quả khác như xoài, dâu tây.
Dùng máy ép rau củ quả
- Cắt kiwi và các loại rau củ đến kích thước vừa miệng máy ép.
- Ép xen kẽ cho đến khi hết nguyên liệu.
- Nếu có cam, chanh, quýt, bạn có thể vắt riêng và pha trộn với nước ép kiwi.
- Uống ngay khi mới ép được.
Cách làm nước ép kiwi tươi nguyên chất
- Chuẩn bị
- 15 phút
- Độ khó
- Dễ
Nguyên liệu làm nước ép kiwi tươi nguyên chất
- Kiwi: 3 trái
- Chanh: 1 trái
- Mật ong: 30ml
- Nước lọc: 150ml
- Đá viên: 1 ít
Các bước thực hiện nước ép kiwi tươi nguyên chất
- Bóc vỏ và cắt kiwi thành từng miếng nhỏ.
- Cắt đôi quả chanh và vắt nước ra.
- Cho các miếng kiwi, mật ong, nước chanh và một ít nước lọc vào máy xay nhuyễn.
- Lọc hỗn hợp qua rây để thu được nước ép kiwi tươi.
- Rót nước ép ra ly và cho một ít đá viên vào trước khi uống.
Cách làm nước ép kiwi với táo
Nguyên liệu làm nước ép kiwi táo
- 4 trái Kiwi
- 2 trái Táo
- 2 muỗng cà phê Đường
Cách bước thực hiện nước ép kiwi táo
- Rửa sạch và cắt miếng vừa ăn 2 trái táo đã bỏ hạt.
- Rửa sạch và cắt kiwi thành từng múi.
- Cho táo và kiwi vào máy ép lấy nước.
- Sau đó, rót hỗn hợp vào ly, thêm đường và đá viên để có một cốc nước ép kiwi táo ngon.
Tổng hợp 12+ công thức cách làm nước ép táo ngon bổ dưỡng đơn giản
Cách làm nước ép kiwi và dâu tây
Nguyên liệu làm nước ép kiwi dâu tây
- 2 quả kiwi
- 300g dâu tây
- 1 quả chanh
- 200ml sữa tươi có đường
- 4 muỗng cà phê mật ong
- 100ml sữa đặc
Các bước thực hiện nước ép kiwi dâu tây
- Rửa sạch dâu tây và cắt bỏ cuống.
- Gọt vỏ kiwi, rửa sạch và cắt thành miếng nhỏ.
- Cắt đôi chanh và vắt lấy nước.
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay và xay nhuyễn mịn.
- Rót nước ép ra ly và uống thưởng thức.
Tổng hợp công thức 5+ cách làm nước ép dâu tây ngon hấp dẫn
Cách làm nước ép kiwi và nha đam với mật ong
Nguyên liệu làm nước ép kiwi nham đam mật ong
- 2 quả kiwi
- 2 nhánh nha đam
- 4 muỗng cà phê mật ong ruồi nguyên chất Xuân Nguyên
- 1 ít đá viên
Hướng dẫn làm nước ép kiwi nha đam mật ong
- Rửa sạch, gọt vỏ và cắt nhỏ kiwi.
- Gọt vỏ và nạo gel nha đam bằng muỗng.
- Cho kiwi và nha đam vào máy xay nhuyễn.
- Lọc hỗn hợp qua rây để được nước ép mịn.
- Rót ra ly, thêm mật ong và đá viên, khuấy đều là có ngay sinh tố kiwi và nha đam thơm ngon.
Cách làm nước ép kiwi với hạt chia
Nguyên liệu làm nước ép kiwi hạt chia
- Kiwi: 3 quả
- Mật ong: 3 muỗng cà phê
- Hạt chia: 1 muỗng cà phê
Các bước thực hiện nước ép kiwi hạt chia
- Rửa sạch và gọt vỏ kiwi, sau đó cắt hạt lựu.
- Ngâm hạt chia trong nước ấm khoảng 5 phút cho nở đều.
- Ép lấy nước kiwi, sau đó thêm mật ong và hạt chia vào khuấy đều.
- Rót nước ép kiwi ra ly và thêm một ít đá viên là xong.
Cách làm nước ép kiwi và chuối
Nguyên liệu làm nước ép kiwi chuối
- 1 quả kiwi
- 1 quả chuối chín
- 1 muỗng cà phê mật ong
- ½ hộp sữa chua
Các bước thực hiện nước ép kiwi chuối
- Gọt vỏ kiwi và cắt thành từng miếng nhỏ.
- Lột vỏ chuối và cắt ra các khúc vừa ăn.
- Đổ kiwi, chuối, mật ong và sữa chua vào máy xay và xay nhuyễn.
- Rót nước ép vào cốc và thêm đá viên tùy ý.
Tổng hợp 10+ công thức cách làm nước ép chuối thanh mát bỗ dưỡng
Cách làm nước ép kiwi với sữa tươi
Nguyên liệu làm nước ép kiwi với sữa tươi
- 1 quả kiwi
- 10ml sữa tươi
- 1 muỗng canh đường
- 1 ít đá viên
Các bước thực hiện nước ép kiwi Cách làm:
- Gọt vỏ kiwi và cắt thành miếng.
- Ép kiwi để lấy nước.
- Cho nước ép vào ly, thêm đường, sữa tươi và đá viên, khuấy đều.
- Có thể trang trí vài lát kiwi lên trên để ly nước ép đẹp mắt hơn.
Cách làm nước ép kiwi với chanh
Nguyên liệu làm nước ép kiwi chanh
- 3 quả kiwi
- 1 quả chanh
- 30ml mật ong
Các bước thực hiện nước ép kiwi chanh
- Gọt vỏ và cắt nhỏ kiwi.
- Cắt chanh và vắt lấy nước cốt.
- Cho kiwi, nước cốt chanh và mật ong vào máy xay nhuyễn.
- Lọc hỗn hợp qua rây để nước ép kiwi được mịn.
- Rót nước ép ra ly, cho thêm đá viên và uống ngay.
Cách làm nước ép kiwi với dưa hấu
Nguyên liệu làm nước ép kiwi dưa hấu
- 1/4 quả Dưa hấu
- 2 quả Kiwi
- 1 muỗng cà phê Đường
Các bước thực hiện nước ép kiwi dưa hấu
- Bóc vỏ kiwi và cắt thành từng miếng nhỏ.
- Gọt vỏ dưa hấu và cắt miếng.
- Ép lấy nước dưa hấu và kiwi.
- Lọc nước ép qua rây, thêm đường và khuấy đều.
- Rót ra ly và trang trí vài lát kiwi lên trên rồi thưởng thức.
Tổng hợp 17+ công thức cách làm nước ép dưa hấu ngọt mát lạnh giải nhiệt
Cách làm nước ép kiwi với dưa leo
Nguyên liệu làm nước ép kiwi dưa leo
- 1 quả Kiwi
- 1 quả Dưa leo
- 1 muỗng cà phê Mật ong
Các bước thực hiện nước ép kiwi dưa leo
- Bóc vỏ và cắt nhỏ Kiwi.
- Rửa sạch Dưa leo và cắt khúc.
- Ép Kiwi và Dưa leo để lấy nước.
- Cho thêm mật ong vào trộn đều.
Tổng hợp 10+ công thức cách làm nước ép dưa leo thanh nhiệt đẹp da
Lợi ích của nước ép kiwi
Kiwi là trái cây tự nhiên có nguồn gốc từ các khu rừng ôn đới và được chia thành hai loại: kiwi xanh và kiwi vàng, trong đó loại vàng có hương vị ngọt hơn. Nước ép kiwi chứa nhiều dinh dưỡng như protein, chất xơ, kali, canxi và vitamin C, đã được chứng minh giúp hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa, tốt cho bệnh nhân tiểu đường và chống lại các tế bào ung thư.
Cải thiện sức khỏe của làn da với nước ép kiwi
Nước ép kiwi giàu vitamin C và E, hỗ trợ cho làn da phòng chống nếp nhăn, tổn thương từ ánh nắng, ô nhiễm và khói thuốc. Ngoài ra, chúng còn giúp tạo collagen và mang lại độ đàn hồi cho da.
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Chất xơ và kali trong nước ép kiwi giúp giảm cholesterol, điều chỉnh nhịp tim và hạn chế nguy cơ bệnh tim mạch vành và đột quỵ.
Cho mái tóc khỏe mạnh
Nước ép kiwi giàu khoáng chất và axit béo omega-3, kích thích mọc tóc và giữ cho tóc bóng khỏe. Các loại vitamin trong kiwi cũng giảm rụng tóc và tăng độ dẻo dai cho tóc.
Tốt cho đôi mắt
Lutein, một loại caroten có trong nước ép kiwi, giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và mù lòa do tuổi tác, bảo vệ sức khỏe mắt.
Điều hòa huyết áp
Kali trong nước ép kiwi giúp điều hòa huyết áp bằng cách chống lại tác động của natri. Tuy nhiên, cần phối hợp với sự trợ giúp y tế và điều chỉnh ăn uống để cải thiện sức khỏe tổng thể.
Cách bảo quản nước ép kiwi
Sau khi ép, hãy uống nước ép kiwi ngay để tận hưởng hương vị và dinh dưỡng tốt nhất. Nếu không thể uống ngay, bạn có thể bảo quản nước ép trong chai thủy tinh đậy kín nắp và tiêu thụ trong vòng 24 giờ để giữ nguyên hương vị và dinh dưỡng.
Máy ép tốt sẽ giúp cho nước ép giữ được màu sắc và hương vị lâu hơn. Tuy nhiên, quan trọng nhất vẫn là uống nước ép càng sớm càng tốt.
Ngoài ra, bạn có thể đổ nước ép vào khay đá và đông lạnh để giữ lâu hơn. Khi muốn sử dụng, bạn có thể rã đông hoặc cho viên đá kiwi vào nước ép tươi của mình.
Các phản ứng phụ khi uống nước ép kiwi
Không có thực phẩm nào hoàn toàn an toàn đối với mọi người. Dưới đây là một số phản ứng cơ thể liên quan đến uống nước ép kiwi:
- Dị ứng: Phản ứng này khác nhau tùy từng người, từ các dấu hiệu nhẹ như ngứa miệng, sưng lưỡi hay khó nuốt cho đến các phản ứng nghiêm trọng đe dọa tính mạng như sốc phản vệ.
- Viêm tụy cấp: Nó có thể xảy ra khi uống nước ép kiwi.
Nếu bạn gặp bất kỳ một triệu chứng gì sau khi uống nước ép kiwi, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ y tế ngay lập tức.
Những Lưu ý khi uống nước ép kiwi ?
Trong trường hợp mang thai hoặc cho con bú, cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng nước ép kiwi. Ngoài ra, việc cho trẻ sơ sinh và người già uống loại nước ép này cũng cần đặc biệt cẩn thận.
Nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để tìm hiểu liệu nước ép kiwi có thích hợp với bạn hay không.
Nên uống bao nhiêu nước ép kiwi mỗi ngày ?
Khuyến cáo uống 1 ly nước ép kiwi mỗi ngày, sử dụng 2 quả kiwi để làm. Nếu muốn, bạn có thể thêm một quả kiwi nữa. Tuy nhiên, nên tránh uống quá số lượng này để không gây ra các vấn đề sức khỏe không mong muốn.
Uống nước ép kiwi có giảm mỡ bụng không?
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, người ăn từ 2 đến 3 quả kiwi mỗi ngày có mức độ chất béo thấp hơn đến 15% so với những người không ăn kiwi. Điều này chứng tỏ trái kiwi có tác dụng giảm cân.
Mặc dù uống nước ép kiwi không thể trực tiếp giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể, nhưng với lượng calo rất thấp (mỗi quả kiwi chỉ có 56 calo), bạn có thể ăn nhiều mà không lo tăng cân. Ngoài ra, kiwi còn có tác dụng tăng tốc độ tiêu hóa của protein và các thực phẩm chứa nhiều chất béo trong dạ dày, giúp duy trì cân nặng và giảm tích tụ mỡ thừa.
Uống nước ép kiwi hàng ngày có tốt không?
Uống nước ép kiwi hàng ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nếu sử dụng quá nhiều có thể gây hại cho cơ thể. Những người mắc bệnh về thận, sỏi thận, sạn thận không nên uống nước ép kiwi hàng ngày vì chất Oxalate có thể làm giảm hấp thu Canxi và ảnh hưởng đến tiêu hóa. Việc uống nước ép kiwi để giảm cân nhưng không kèm theo chế độ ăn kiêng phù hợp có thể gây tổn thương đến dạ dày. Nên áp dụng cách làm nước ép kiwi khoa học và kết hợp với chế độ ăn kiêng giảm cân để có hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe.
Hy vọng với cách làm nước ép kiwi của thủy tinh giá rẻ trên đây sẽ giúp các bạn có một thức uống thơm ngon và bổ dưỡng cho bạn và người thân trong đình nhé
Tôi là Xuân Vũ Long, tôi là CEO/Founder Thuỷ Tinh Giá Rẻ Gia Dụng, với hơn nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Đồ Gia Dụng và là chuyên gia trong lĩnh vực Bartender . Tôi đã chia sẻ rất nhiều kiến thức công thức pha chế tổng hợp và cách làm đồ uống. Hy vọng những thông tin của tôi sẽ mang lại giá trị hữu ích cho bạn.
