Tổng hợp 5+ cách làm nước ép lựu cực ngon giải nhiệt hè

Nếu bạn muốn tìm kiếm một loại nước ép đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao trong việc làm đẹp da, thì nước ép lựu là sự lựa chọn hoàn hảo. Nước ép lựu không chỉ có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, bổ sung vitamin cần thiết cho da mà còn mang đến vị ngọt thanh từ quả lựu tốt cho làn da của bạn. Hãy cùng Thủy Tinh Giá Rẻ khám phá cách làm nước ép lựu đơn giản nhưng vô cùng dễ thực hiện nhé!

Cách chọn mua lựu ngon ngọt, mọng nước

Để chọn được những quả lựu ngon, mọng nước giúp ly nước ép thêm ngon, bạn có thể tuân theo các gợi ý sau:

• Thời điểm tốt nhất để mua lựu Việt là từ tháng 7 đến tháng 2 năm sau. Tránh mua lựu Trung sau thời gian này.
• Lựu nên được chọn to, hạt mẩy nở và có nhiều nước.
• Quả lựu chín đủ thường có vỏ màu vàng cam, có một số mảng màu đỏ hoặc nâu rám.
• Phần đài hoa của lựu còn nguyên và không bị gãy hoặc úng, điều này cho thấy lựu còn mới và chín cây.
• Dáng quả lựu tròn, có một số đường vân nổi cộm và muối lựu bên trong lộ ra, cho thấy lựu có hạt khít và nhiều nước.

Tổng hợp 5+ công thức cách làm nước ép lựu thơm ngon

Công thức nước ép lựu với chanh

Nguyên liệu chuẩn bị

• 1 quả lựu
• 1 quả chanh vàng
• Nửa muỗng canh đường trắng (có thể thay thế bằng mật ong)
• Đá viên

Các bước thực hiện

• Rửa sạch quả lựu và lột vỏ.
• Rửa sạch quả chanh và cắt đôi, vắt lấy nước cốt từ một nửa và cắt nửa còn lại thành lát tròn để trang trí.
• Cho quả lựu vào máy ép để lấy nước, sau đó lọc qua rây.
• Trộn nước ép lựu với nước cốt chanh và đường, khuấy đều.
• Thêm lát chanh và đá viên, sau đó thưởng thức.

Thành phẩm

Nước ép lựu với chanh có hương vị mát lạnh, ngọt của lựu kết hợp với vị chua nhẹ của chanh, tạo ra một thức uống giải nhiệt thơm ngon cho mọi người.

Tổng hợp 9+ Công thức cách làm nước ép chanh dây thơm ngon

Công thức nước ép lựu với táo

Nguyên liệu chuẩn bị

• 1 quả lựu
• 1 quả táo đỏ
• Nửa muỗng canh đường trắng (có thể thay thế bằng mật ong)
• Đá viên

Các bước thực hiện

• Rửa sạch quả lựu và lột vỏ.
• Ngâm quả táo trong giấm ăn trong 10 phút, sau đó rửa sạch và cắt thành khúc.
• Cho quả lựu và táo vào máy ép, sau đó lọc nước qua rây.
• Rót nước ép đã lọc vào cốc, thêm đường và khuấy đều, sau đó thêm đá để thưởng thức.

Thành phẩm

Với hương vị ngọt của lựu kết hợp với vị thanh của táo, nước ép lựu với táo chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng. Mỗi sáng uống một cốc nước ép lựu với táo sau khi ăn sáng trong 30 phút sẽ giúp bạn bắt đầu ngày làm việc tràn đầy năng lượng.

Tổng hợp 12+ công thức cách làm nước ép táo ngon bổ dưỡng đơn giản

Công thức nước ép lựu với dưa hấu

Nguyên liệu chuẩn bị

• 1 quả lựu
• 1/2 quả dưa hấu đỏ
• 1 muỗng cà phê mật ong (có thể thay thế bằng đường trắng)

Các bước thực hiện

• Rửa sạch quả lựu và lột vỏ.
• Gọt vỏ dưa hấu, loại bỏ hạt và cắt thành miếng vừa.
• Cho quả lựu và dưa hấu đã cắt vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
• Lọc nước ép qua rây để loại bỏ bã.
• Rót nước ép vào cốc, thêm 1 muỗng cà phê mật ong.
• Khuấy đều và để trong tủ lạnh.

Tổng hợp 17+ công thức cách làm nước ép dưa hấu ngọt mát lạnh giải nhiệt

Công thức nước ép lựu với củ dền

Nguyên liệu chuẩn bị

• 1 quả lựu
• 1 củ dền đỏ
• 1 quả cam
• Nửa muỗng canh đường trắng (hoặc mật ong)

Các bước thực hiện

• Rửa sạch quả lựu và lấy hạt.
• Rửa sạch củ dền, gọt vỏ và cắt thành từng khúc.
• Rửa sạch cam, vắt lấy nước và loại bỏ hạt.
• Đưa lựu và củ dền vào máy ép.
• Dùng rây để lọc bỏ bã.
• Kết hợp nước ép lựu và nước cam, thêm nửa muỗng canh đường.
• Khuấy đều và ướp lạnh trong ngăn mát.

Thành phẩm

Nước ép lựu với củ dền làm từ những nguyên liệu giàu dinh dưỡng này giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân và giảm viêm mụn. Sự pha trộn của ba thành phần này mang lại vẻ đẹp cho phụ nữ hàng ngày.

Tổng hợp 10+ công thức cách làm nước ép củ dền tươi ngon ngọt mát

Công thức nước ép lựu với nho

Nguyên liệu chuẩn bị

• 1 quả lựu
• 1/4 chùm nho
• 1 muỗng cà phê mật ong (hoặc đường trắng)

Các bước thực hiện

• Rửa sạch quả lựu và lấy hạt.
• Ngâm nho trong nước và giấm trong 10 phút, sau đó rửa lại với nước.
• Cắt đôi quả nho và lấy hạt.
• Đưa lựu và nho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
• Lọc nước ép qua rây để loại bỏ bã.
• Đổ nước ép vào cốc, thêm 1 muỗng cà phê mật ong.
• Khuấy đều và ướp lạnh.

Thành phẩm

Lựu và nho là hai loại trái cây giàu chất chống oxy hóa. Cốc nước ép lựu nho không chỉ giúp tăng cường khả năng chống lại bệnh tật trong mùa dịch, mà còn hỗ trợ tái tạo da cho phụ nữ.

10+ công thức cách làm nước ép nho ngon ngọt lạ miệng

Tác dụng và giá trị dinh dưỡng của nước ép lựu

Nước ép lựu có rất nhiều tác dụng và cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng cho cơ thể.

Lợi ích của Nước Ép Lựu là gì?

Lựu là một loại trái cây phổ biến, và nước ép lựu có chứa nhiều chất chống oxy hóa – nhiều hơn so với hầu hết các loại nước trái cây khác, trà xanh và rượu vang đỏ. Những chất chống oxy hóa này bao gồm các chất dinh dưỡng như phytonutrients như polyphenol, tanin và anthocyanins.

Theo nghiên cứu, việc tiêu thụ nước ép hoặc ăn lựu hàng ngày có hiệu quả hơn trong việc cải thiện chức năng chống oxy hóa so với các loại trái cây khác do nồng độ cao của các hợp chất phenolic. Đặc biệt, các chất polyphenol có thể ngăn chặn hoặc làm chậm quá trình tích tụ cholesterol trong động mạch, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Ngoài ra, nước ép lựu cũng có thể giúp cải thiện chức năng tình dục và sinh sản, và giảm huyết áp hiệu quả.

Một ly nước ép lựu chỉ chứa khoảng 134 calo. Theo nghiên cứu, những thức ăn và đồ uống có lượng calo dưới 250 không gây tăng cân. Vì vậy, nước ép lựu là một thức uống tốt cho sức khỏe, hỗ trợ giảm cân và cung cấp năng lượng đáng kể.

THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG NƯỚC ÉP LỰU

Tăng cường trí não

Lượng cao chất chống oxy hóa có trong lựu có khả năng ngăn chặn bệnh Alzheimer và bảo vệ trí nhớ. Việc tiêu thụ khoảng 236ml nước ép lựu mỗi ngày không chỉ cải thiện trí nhớ ở người lớn tuổi, mà còn giúp trẻ em và người trưởng thành cải thiện khả năng học tập và làm việc.

Bổ sung vitamin

Một cốc nước ép lựu khoảng 236ml có thể cung cấp đến 40% lượng vitamin C cần cho cơ thể trong ngày. Vì vitamin C có thể bị phân hủy trong quá trình tiêu hóa, bạn nên chọn uống nước ép lựu nguyên chất và tươi mới để hấp thu tối đa dinh dưỡng.

Lựu cũng giàu các loại vitamin khác như E, K, Folate và Kali. Hãy thêm nước ép lựu vào thực đơn của

Ngăn ngừa ung thư

Nghiên cứu đang được tiến hành để chứng minh rằng nước ép lựu có thể ngăn chặn sự hình thành và phát triển của tế bào ung thư tuyến tiền liệt, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Chống oxy hoá, lão hoá da

Lượng polyphenol trong hạt lựu tạo nên màu đỏ và có khả năng chống lại oxy hóa mạnh mẽ, giúp lựu trở thành loại quả nổi tiếng về khả năng chống lão hóa da. Nước ép lựu có hàm lượng chất chống oxy hóa gấp 3 lần so với rượu vang hay trà xanh, có tính năng chống viêm và ngăn ngừa tổn thương từ bên trong.

Bảo vệ tim mạch

Nước ép lựu là một trong những loại nước ép tốt nhất cho sức khỏe tim mạch. Thành phần trong lựu giúp cải thiện lưu lượng máu, làm giảm sự tích tụ cholesterol trong mạch máu. Tuy nhiên, người bị bệnh tim cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng nước ép lựu, vì lựu có thể tương tác tiêu cực với các loại thuốc trị huyết áp và cholesterol như Satin.

Món nước ép lựu vẫn là lựa chọn hợp lý để cải thiện làn da và vóc dáng, đặc biệt là đối với phụ nữ. Bạn cũng nên bổ sung lựu vào thực đơn của mọi người trong gia đình để tăng cường sức khỏe. Hy vọng cách làm nước ép lựu trên sẽ giúp bạn có nhiều công thức biến tấu cho món nước giải khát của mình.

Xuân Vũ Long

Tôi là Xuân Vũ Long, tôi là CEO/Founder Thuỷ Tinh Giá Rẻ Gia Dụng, với hơn nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Đồ Gia Dụng và là chuyên gia trong lĩnh vực Bartender . Tôi đã chia sẻ rất nhiều kiến thức công thức pha chế tổng hợp và cách làm đồ uống. Hy vọng những thông tin của tôi sẽ mang lại giá trị hữu ích cho bạn.