Nước ép bưởi là món uống được nhiều chị em ưa thích vì hương vị thơm ngon. Không chỉ giúp giảm cân, nước ép bưởi còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường đề kháng, phòng ngừa tiểu đường, giúp da đẹp, giúp tim khỏe mạnh và ngăn ngừa ung thư. Hãy tham khảo các hướng dẫn để làm nước ép bưởi thành công ngay từ lần đầu tiên.
Cách làm nước ép bưởi nguyên chất đơn giản
Chuẩn bị
10 phút
Chế biến
10 phút
Độ khó
Dễ
n
- 1 quả bưởi tươi
- 40ml nước đường
- 20gr đường cát
- Dụng cụ: dao, bát, máy ép hoa quả, ly thủy tinh
Các bước thực hiện nước ép bưởi ngon
Nước ép bưởi sẽ bị đắng nếu chúng ta dùng bưởi non hoặc không loại bỏ hết hạt và lớp vỏ xung quanh tép bưởi. Vì thế, khi làm nước ép bưởi, chúng ta cần chú ý đến hai bước này. Ngoài ra, việc chọn bưởi ngon cũng rất quan trọng để đồ uống có hương vị tốt nhất.
Bước 1: Sơ chế bưởi để tránh đắng
Bưới sau khi mua về, chúng ta gọt vỏ, bỏ cùi trắng và lột sạch những màng bao quanh tép bưởi, lọc hết hạt sau đó tách nhỏ múi bưởi. Cho thịt bưởi vào bát, thêm ít đường cát và đảo đều để đường áo đều lên bưởi. Cách này giúp bưởi ngọt thanh, không bị đắng, nước ép có màu sắc đẹp.
Bước 2: Làm cho nước ép bưởi đẹp màu và không đắng
Cho bưởi đã được sơ chế vào máy ép hoa quả và ép lấy nước cốt. Thông thường, bạn nên dùng bưởi xanh, tuy nhiên, nếu muốn ly nước ép có màu hồng ngọt ngào, bạn có thể chọn bưởi hồng thay.
Sau đó, rót nước ép bưởi ra ly và thêm 40ml nước đường. Bạn có thể điều chỉnh lượng nước đường tùy theo khẩu vị. Sau khi khuấy đều, bạn có thể thêm đá viên và thưởng thức.
Hướng dẫn 12+ công thức cách làm nước ép bưởi ngon tuyệt vời
Nước ép bưởi có hương vị thanh mát, chua ngọt và rất hấp dẫn không chỉ làm đẹp da mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Nếu bạn lo lắng về các phụ gia trong nước ép bưởi mua ngoài, bạn có thể thử làm nước ép bưởi tại nhà với máy xay sinh tố. Đây là cách đơn giản, nhanh chóng và an toàn để có được nước ép bưởi tươi ngon.
Cách làm nước ép bưởi sơ ri
Chuẩn bị
10 phút
Chế biến
10 phút
Độ khó
Dễ
Nguyên liệu làm Nước ép bưởi sơ ri
- 1 trái Bưởi
- 200 gr Sơ ri đỏ
- 20 ml Nước cốt tắc
- 50 ml Nước đường (hoặc đường trắng)
- Một ít Đá viên
Các bước thực hiện Nước ép bưởi sơ ri
Sơ chế nguyên liệu
Bưởi gọt vỏ, tách lấy phần tép bưởi trong cùng rồi bỏ hạt.
Sơ ri nhặt bỏ cuống, mang rửa sạch và để ráo.
Ép nước
Cho lần lượt bưởi và sơ ri vào máy ép trái cây, ép lấy nước. Cho nước ép bưởi sơ ri ra 1 bình đựng, cho thêm vào 20ml nước cốt tắc và 50ml nước đường rồi khuấy đều là hoàn tất.
Thành phẩm
Rót nước ép bưởi sơ ri ra ly, cho thêm vài viên đá, cùng 1 ít quả sơ ri lên trên rồi thưởng thức vị chua ngọt tươi mát tuyệt vời giữa sự hòa quyện cực hợp giữa bưởi cùng sơ ri mọng nước này ngay thôi! Món nước ép này không tốn nhiều thời gian và cung cấp nhiều vitamin cho làn da, giúp giải nhiệt hiệu quả.
Tổng hợp 8+ cách làm nước ép sơ ri ngon ngọt lạ miệng
Cách làm Nước ép bưởi cà rốt
Chuẩn bị
10 phút
Chế biến
5 phút
Độ khó
Dễ
Nguyên liệu làm Nước ép bưởi cà rốt
Bưởi 500 gr (2 trái nhỏ)
Cà rốt 300 gr (khoảng 2 củ)
Gừng 20 gr(1 củ nhỏ)
Các bước thực hiện Nước ép bưởi cà rốt
Sơ chế nguyên liệu
Đầu tiên, bưởi mua về bạn dùng dao gọt vỏ, rồi tiến hành cắt các múi bưởi thành các khối vuông nhỏ.
Cà rốt bạn bỏ cuống, lấy bào sạch vỏ, đem rửa trực tiếp dưới vòi nước cho sạch, để ráo, rồi cắt thành khoanh nhỏ.
Cuối cùng, gừng bạn cạo vỏ, rửa sơ với nước, để ráo rồi cắt khúc.
Ép nước bưởi cà rốt
Chuẩn bị nguyên liệu xong, bạn lấy máy ép trái cây rồi lần lượt cho toàn bộ số bưởi, cà rốt và gừng đã sơ chế vào, tiến hành ép kĩ càng để lấy hết phần nước cốt.
Kế đến, bạn cho phần nước cốt ra ly rồi thưởng thức ngay thôi nào!
Thành phẩm
Nước ép bưởi cà rốt với màu đỏ cam trông thật cuốn hút ngay từ ánh nhìn đầu tiên đúng không nào?
Nước ép có vị chua chua, ngọt ngọt thanh mát tự nhiên đến từ bưởi và cà rốt, đặc biệt điểm thêm chút hương vị cay ấm của gừng giúp trung hòa món nước ép một cách tuyệt vời, chắc hẳn khi uống sẽ rất thích đấy!
Tổng hợp 8+ công thức cách làm nước ép cà rốt tươi ngon ngọt mát
Cách làm Nước ép bưởi táo
- Chuẩn bị
- 15 phút
- Chế biến
- 10 phút
- Độ khó
- Dễ
Nguyên liệu làm Nước ép bưởi táo
- Bưởi 1 trái
- Táo 1 trái
- Muối/ Đường 1 ít
- Đá viên 1 ít
Các Bước Thực hiện Nước ép bưởi táo
Sơ chế nguyên liệu
- Lột vỏ bưởi, tách thành từng múi riêng biệt.
- Ướp bưởi với 1.5 muỗng canh đường trong vòng 10 phút.
- Rửa và cắt táo ra thành các khối nhỏ.
- Ngâm táo vào nước muối pha loãng 3 phút để không bị thâm đen.
Xay và lọc nước ép bưởi táo
- Cho bưởi và táo đã sơ chế vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn khoảng 1 – 2 phút.
- Dùng khăn sạch để lọc lấy phần nước cốt đã xay nhuyễn.
Thành phẩm
Nước ép bưởi táo có màu hồng dịu nhẹ và vị ngọt dịu nhẹ từ táo, chấm phá thêm chút chua nhẹ và tươi mát từ bưởi. Phục vụ kèm đá viên để giải nhiệt.
Tổng hợp 6+ công thức mix cách làm nước ép táo cà rốt
Cách làm Nước ép bưởi cà chua
- Chuẩn bị
- 15 phút
- Chế biến
- 10 phút
- Độ khó
- Dễ
Nguyên liệu làm nước ép bưởi cà chua:
- Bưởi: 1 quả
- Cà chua chín đỏ: 1 quả
- Tinh dầu bưởi: 2 giọt
- Mật ong: 1 thìa canh
Các bước thực hiện nước ép bưởi cà chua
- Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
- Bưởi: Gọt vỏ, chỉ lấy phần múi bưởi, loại bỏ phần cùi trắng, lớp vỏ và chỉ xung quanh.
- Cà chua: rửa sạch, ngâm trong nước muối loãng 10 phút để loại bỏ tạp chất và thuốc sâu bám trên vỏ. Sau đó, cắt múi cau và loại bỏ hạt.
- Bước 2: Ép nước
- Bỏ phần bưởi và cà chua đã sơ chế vào máy xay nhuyễn.
- Dùng rây lọc bỏ bã, lấy phần nước đổ vào bình, thêm 2 giọt tinh dầu bưởi và 1 muỗng canh mật ong, đậy kín nắp bình, lắc đều rồi giữ trong tủ lạnh.
Tổng hợp 16+ cách làm nước ép cà chua ngon bổ dưỡng
Cách làm Nước ép bưởi dứa
- Chuẩn bị
- 15 phút
- Chế biến
- 10 phút
- Độ khó
- Dễ
Nguyên liệu làm nước ép bưởi dứa
- 1 quả bưởi
- 1 quả dứa
- 1/2 quả chanh
Các bước thực hiện nước ép bưởi dứa
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
- Rửa sạch bưởi, lột vỏ và loại bỏ hạt, giữ lại múi.
- Vệ sinh dứa, cắt ra từng miếng để dễ ép. Lấy hạt và cuống ra (không bắt buộc lấy mắt) và cắt vỏ.
- Bước 2: Ép nước
- Ep bưởi và dứa qua máy ép hoặc xay cả hai nguyên liệu rồi đem lọc bỏ bã để chỉ lấy nước ép.
- Cuối cùng, cho nước chanh vào ly nước ép khuấy đều.
Nước ép có màu vàng tươi sáng và thơm ngon. Hương vị rất đặc trưng và có thể trở thành công thức nước ép ưa thích của bạn!
Tổng hợp 7+ công thức cách làm nước ép dứa giảm cân tốt cho sức khỏe
Cách làm nước ép bưởi dâu tây
- Chuẩn bị
- 15 phút
- Thực hiện
- 10 phút
- Độ khó
- Dễ
Nguyên liệu để làm nước ép bưởi dâu tây
- 1 quả bưởi đỏ
- 170gr dâu tây
- Gừng
- Dụng cụ: máy ép sinh tố, cốc thủy tinh
Các bước thực hiện nước ép bưởi dâu tây
- Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
- Làm khô dâu tây đã mua.
- Lột vỏ và lấy phần thịt của trái bưởi.
- Băm nhỏ gừng
- Bước 2: Ép nước
- Cho nước bưởi, dâu tây và gừng vào máy xay sinh tố và xay đều.
- Nếu muốn uống ngọt hơn bạn có thể thêm đường theo ý thích.
- Nước ép hoàn thành có hương vị chua chua ngọt ngọt từ bưởi và dâu tây kết hợp với vị cay của gừng. Ly nước ép bưởi dâu tây giúp tăng cường sức đề kháng (chứa nhiều vitamin C và beta carotene) và tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Tổng hợp công thức 5+ cách làm nước ép dâu tây ngon hấp dẫn
Cách làm nước ép bưởi kiwi
- Chuẩn bị
- 15 phút
- Chế biến
- 10 phút
- Độ khó
- Dễ
Nguyên liệu làm nước ép bưởi kiwi
- 2 trái kiwi tươi
- Nửa trái bưởi (đã tách múi và bỏ hạt)
- 1 thìa cà phê đường trắng
Các bước thực hiện nước ép bưởi kiwi
- Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
- Gọt lớp vỏ kiwi, sau đó cắt thành khoanh nhỏ.
- Tách múi bưởi.
- Bước 2: Ép nước
- Cho bưởi và kiwi vào máy ép.
- Đổ nước ép ra ly, thêm đường để hòa tan, và bổ sung đá lạnh.
- Cuối cùng, rót ra ly và trang trí thêm một ít tép bưởi tươi.
Thức uống này rất tốt cho sức khỏe của tất cả các bạn, đặc biệt là những bạn đang trong độ tuổi dậy thì. Nó có thể giúp ngăn ngừa mụn và giữ gìn vóc dáng chuẩn.
Tổng Hợp 12+ Công thức cách làm nước ép kiwi ngon bỗ dưỡng
Cách làm Nước ép bưởi chuối
- Chuẩn bị
- 15 phút
- Chế biến
- 10 phút
- Độ khó
- Dễ
Nguyên liệu làm nước ép bưởi chuối
- 1/2 quả Chuối
- 2/3 quả Bưởi
- 1/4 quả Chanh
- 1 thìa nhỏ Mật ong
Các bước thực hiện nước ép bưởi chuối
- Bước 1: Thái lớn chuối đã bỏ vỏ và vắt nước chanh lên.
- Bước 2: Gọt bỏ ngoài, lột vỏ lấy múi của bưởi và bỏ hạt. Cho cả chuối và bưởi vào máy xay.
- Với những bước đơn giản như vậy, chúng ta đã có ngay một ly nước ép thơm ngon và hấp dẫn.
Tổng hợp 10+ công thức cách làm nước ép chuối thanh mát bỗ dưỡng
Lợi ích của việc uống nước ép bưởi
Nước ép bưởi chứa nhiều vitamin C, B6, Kali, Magie và chất xơ, giúp cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể, giảm cân và lưu thông mạch máu. Đặc biệt, phụ nữ uống nước ép bưởi thường xuyên sẽ giữ dáng, nâng cao sức sống cho làn da, giảm sưng và tình trạng mụn viêm. Tinh dầu bưởi cũng có khả năng kháng viêm và trẻ hóa da, giúp làn da luôn căng mịn và tươi tắn. Ngoài ra, bưởi còn giúp điều hòa nội tiết tố cho các chị em, đảm bảo tránh được những bệnh lý khác của phụ nữ như rối loạn kinh nguyệt và khí hư. Tuy nhiên, những người có hệ miễn dịch yếu và cơ thể thiếu chất dinh dưỡng nên hạn chế uống nước ép bưởi.
Thông tin dinh dưỡng của nước ép bưởi:
- Calories: 96 kcal
- Total Fat: 0.3g (0%)
- Saturated Fat: 0g (0%)
- Polyunsaturated Fat: 0.1g
- Monounsaturated Fat: 0g
- Cholesterol: 0mg (0%)
- Sodium: 2.5mg (0%)
- Potassium: 400mg (11%)
- Carbohydrates: 23g (8%)
- Protein: 1.2g
- Vitamin A: 22%
- Vitamin C: 156%
- Calcium: 1.7%
- Iron: 2.7
Kháng viêm
Bưởi cũng có khả năng kháng viêm tốt và được sử dụng trong sản xuất tinh dầu kháng viêm và mượt tóc.
Giá trị dinh dưỡng
Nước ép bưởi chứa 96 calo, các chất dinh dưỡng như Vitamin C (156%), Kali (11%) và chất xơ.
Điều hòa kinh nguyệt
Bưởi có khả năng cân bằng nội tiết tố, giúp điều hòa kinh nguyệt và tránh rối loạn kinh nguyệt hoặc khí hư.
Dưỡng sức cho tim mạch
Nước ép quả bưởi có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn. Bưởi chứa nhiều vitamin và kali, giúp tăng cường lưu thông máu, cung cấp oxy cho tim mạch hoạt động hiệu quả hơn. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong quả bưởi còn giúp phòng ngừa bệnh tim mạch.
Uống Nước Ép Bưởi Nhiều Có Tốt Không? Uống Khi Nào Là Tốt Nhất?
Nên uống nước ép bưởi sau bữa ăn chính, vì nó có độ axit và chua nhẹ. Người muốn giảm cân có thể uống nước ép bưởi trước khi ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 15 phút theo hướng dẫn của chuyên gia.
Có thắc mắc liệu uống nước ép bưởi vào buổi tối có tốt không, đặc biệt là khi đang trong chế độ giảm cân. Tuy nhiên, nếu uống vào buổi tối thì chỉ nên uống khi đã no bụng, không nên uống khi đói bụng do nước ép bưởi có vị chua và axit nhẹ.
Uống nước ép bưởi có giảm cân không?
Bưởi chứa rất nhiều nước và chất xơ, uống nước ép bưởi sẽ khiến bạn cảm thấy no lâu, hạn chế cảm giác đói. Đồng thời, quá trình tiêu hóa sẽ được thúc đẩy, giúp tránh tích tụ mỡ thừa trong cơ thể gây béo phì.
Làm thế nào để giảm cân bằng nước ép bưởi?
Để giảm cân hiệu quả và có được vóc dáng thon gọn, bạn chỉ cần uống nước ép bưởi trước bữa ăn khoảng 30 phút và sau bữa ăn khoảng 15 phút mỗi ngày. Bạn nên cố gắng không cho đường vào nước ép để tăng tính hiệu quả của việc giảm cân này.
Tôi là Xuân Vũ Long, tôi là CEO/Founder Thuỷ Tinh Giá Rẻ Gia Dụng, với hơn nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Đồ Gia Dụng và là chuyên gia trong lĩnh vực Bartender . Tôi đã chia sẻ rất nhiều kiến thức công thức pha chế tổng hợp và cách làm đồ uống. Hy vọng những thông tin của tôi sẽ mang lại giá trị hữu ích cho bạn.
